Respirar: ¿Qué tiempo hace en nuestro interior?

Se pedirá a los niños que se sienten cómodamente en círculo y cierren los ojos. Se les pedirá que empiecen a respirar y se tomen un tiempo para descubrir cómo se sienten en este momento. «¿Qué tiempo está haciendo dentro de ti?, intenta descubrir cómo te sientes ahora. ¿Estás relajado, brilla el sol y te sientes tranquilo?, ¿o te sientes como cuando hay nubes en el cielo y está a punto de caer un chaparrón, o quizá se acerca una tormenta? Observa atentamente y tranquilamente cómo te sientes ahora, de una forma amable y curiosa. Todas las formas en las que uno puede sentirse están bien. Cuando estés seguro de cómo te sientes ahora, no intentes cambiarlo, deja las cosas tal y como están, no importa si uno está contento, triste, tranquilo, enfadado, todas están bien, no pasa nada, lo importante es darse cuenta de cómo uno se siente. Quédate un momento cerca de lo que sientes ahora, de cómo te sientes ahora. Recuerda que a lo largo del día puedes sentirte de muchas formas, ahora es como es y te sientes de una forma y está bien. Tampoco puedes cambiar tu forma de sentirte de repente. Solo descubre, mira, observa cómo te sientes y no intentes cambiarlo, solo descubre cómo te sientes ahora, qué tiempo hace ahora en tu interior. Si ahora estás nervioso, triste, preocupado, llueve, hay una tormenta, no te preocupes, volverá a salir el sol. Como sabes, las emociones, los sentimientos cambian. Uno no está todo el rato triste, nervioso, cansado, enfadado, contento: los sentimientos van cambiando y es importante saberlo.»



Comentarios

  1. Hoy siento dentro de mi la lluvia porque este finde he ido al parque de atracciones, pero solo podíamos montar en una atracción porque estaba muy lleno. Ahora me doy cuenta que es más importante estar con mi familia. Fran.
    He sentido el invierno porque no podía salir al patio, pero he sentido felicidad por estar con mis abuelos. Kiara.
    Dentro de mi, he sentido día de lluvia porque cogí unas tizas que no eran mías. Dani.
    Un día soleado porque me quedé en casa de papá a dormir. Johan.
    Soleado porque estuve jugando al parchís con mi familia. Jorge.
    Un día soleado porque cuando he venido con mi padre he notado el Sol. Lucía.
    Soleado porque me fui con mi tía y con mi prima. Alberto.
    Soleado porque ayer fui al parque de Peten Pan, con barcos y tipis. Natalia.
    Soleado porque el sábado salí a pasear con mis abuelos y el perro. Mohamed.
    Un día soleado porque he jugado con mi hermana. Asenet.
    Un día soleado porque el sábado fuimos con mi tío a dar un paseo y a jugar con el coche teledirigido. Rodrigo.
    Soleado porque el sábado quedé con unos amigos de mi madre a tomar algo. Vega.

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