Respirar: Tres minutos

https://youtu.be/5oUzbHhangA
Es una pausa para nuestra actividad. Esta meditación es un descanso para ayudarte a tomar más conciencia de lo que estás haciendo y de cómo te sientes. Es una práctica creativa para interrumpir cualquier tendencia a operar desde el “piloto automático”.
Te ayudará a cultivar mayor perspectiva, más calma, conexión, integración y sentido de propósito en tus actividades a lo largo del día.