Respirar: El aquí y el ahora

Siéntate en una postura adecuada: la espalda recta, los pies bien apoyados en el suelo, las piernas en ángulo recto... Centra la atención en la propia respiración, tomando conciencia de la manera como el aire entra y sale del cuerpo. Si quieres, puedes cerrar los ojos. Durante un par de minutos escucha con plena atención el silencio que hay en la clase e intenta disfrutarlo. 

Ahora vamos a hacernos una pregunta: ¿Qué harías si solo tuvieras un minuto de vida?. 

Piensa bien la respuesta. Reflexiona sobre el hecho de que la vida pasa muy deprisa, por ello tenemos que aprender a aprovechar cada momento tanto como sea posible, dando gracias por lo que tenemos y podemos hacer, por la salud que tenemos y las personas que cuidan de nosotros y nos aman. Valorar todo aquello que la vida nos regala a cada instante.

Compartir con los compañeros las respuestas a la pregunta.