Respirar: ¿Nos relajamos?

 

Con esta relajación podemos controlar la tensión y relajar las manos, el cuello la cara y las piernas. Para comenzar, es fundamental encontrar un sitio tranquilo y respirar subiendo el abdomen y soltando el aire por la nariz. A través de cuatro ejercicios, aprenderemos a sentirnos relajados.