Respirar: Respiración profunda
¿Sabías que extender tus exhalaciones para que sean un poco más largas que tus inhalaciones puede ayudarte a relajarte? Vamos a practicarlo.
La burbuja de respiración de arriba se diseñó teniendo en cuenta lo siguiente:
- Inhala durante 3 segundos
- Descansa durante 2 segundos
- Exhala durante 5 segundos
- Descansa durante 2 segundos
¿Cómo te has sentido?
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