Respirar: Relajar brazos, boca y estómago

 

Con esta relajación (de Koeppen), podremos controlar la tensión y relajar brazos, boca y estómago. Para comenzar, es fundamental encontrar un sitio tranquilo y respirar subiendo el abdomen y soltando el aire por la nariz. A través de tres ejercicios,  aprenderemos a sentirnos relajados.