Respirar: Meditación de la ranita

 

Este vídeo nos ayuda a  relajarnos y a mejorar la atención. Practicar esta meditación es ideal para cuando estamos nerviosos y distraídos. 

El símbolo de rana tiene su razón de ser, ya que es fácil seguir la respiración de las ranas y son capaces de quedarse quietas durante mucho tiempo, pero siempre atentas a su entorno. Solo se mueven cuando es necesario dando un gran salto, dando a entender que podemos estar muy quietos pero nuestros pensamientos pueden dar grandes saltos.