RESPIRAR: Mis emociones

¡Buenos días!

Hoy hemos parado unos minutitos para descubrir cómo nos sentimos y prestar atención a nuestras emociones. A veces estamos contentos, otras veces tristes, enfadados o preocupados… ¡Y no siempre sabemos muy bien por qué! Pero no tenemos que asustarnos por sentir cosas diferentes. Todas las emociones pueden ayudarnos a descubrir algo sobre nosotros mismos y sobre lo que necesitamos.

• ¿Sueles poner nombre a tus emociones? ¿Sabes reconocer si estás alegre, triste, enfadado o preocupado?

Dedicar un ratito a entender lo que sentimos también nos ayuda a conocernos mejor. Y no hace falta entenderlo todo a la primera. Podemos ir aprendiendo poco a poco. Además, si alguna emoción te cuesta entenderla o te hace sentir mal, puedes compartirla con un adulto de confianza. A veces, hablar con alguien nos ayuda a descubrir qué nos pasa y qué podemos hacer. Así que hoy te invito a escuchar un poquito más lo que sientes y a tratarte con cariño, sea cual sea tu emoción.

Que tengas un buen día.